Comment manger sainement avec les repas livrés à domicile ?

commande plato reims

Se faire livrer ses repas à domicile est une option de plus en plus courante, mais cela ne doit pas signifier une baisse de la qualité de votre alimentation. Commander de la nourriture à domicile ou au bureau est une option qui fait de plus en plus d’adeptes chaque jour. Beaucoup de gens disent qu’ils n’ont pas le temps de cuisiner ou qu’ils n’aiment tout simplement pas le faire. Donc, il faut aussi reconnaître que c’est très pratique.

Comment commander un repas sain livré à domicile

Si vous pensez toujours que la livraison de repas pourrait être une bonne option pour vous, tenez compte des points suivants avant de passer votre commande Tout un plato à Reims.

Le restaurant en ligne propose-t-il des aliments frais ?

Les aliments les plus nutritifs sont frais et non transformés. Les meilleurs services de livraison de repas proposent des aliments frais dans le repas, comme des salades et des fruits.

Y a-t-il une variété d’aliments ?

Si un service ne comprend qu’une petite quantité d’ingrédients, il est très probable qu’il ne réponde pas à vos besoins nutritionnels. Cet aspect est très important si vous comptez utiliser le service plusieurs jours par semaine. Renseignez-vous sur le nombre de repas différents que vous pouvez choisir.

Quelle est la quantité de matières grasses au menu et de quelle nature sont-elles ?

Vérifiez que les graisses ne sont pas exclusivement des produits laitiers ou des graisses végétales de mauvaise qualité (huiles de palme, de tournesol ou de maïs raffinées ou partiellement hydrogénées). La principale matière grasse doit être l’huile d’olive extra vierge.

Les glucides sont-ils sains ?

Recherchez des restaurants ou des services de livraison qui proposent du riz brun, des légumineuses et d’autres aliments à faible charge glycémique. Les produits à base de farine blanche ou contenant du sucre ou des sirops de glucose-fructose ne sont pas recommandés.

L’apport calorique est-il suffisant ?

Pour concevoir un bon régime, il est plus important de s’intéresser à la qualité des ingrédients que de prendre la calculette pour compter le nombre de calories. Dans tous les cas, un excès de calories a un impact sur le poids corporel. Pour éviter d’avoir trop de calories au menu, évitez les produits laitiers, les pains et pâtes blancs et les viandes grasses.

5 conseils pour améliorer votre menu de livraison à domicile

Certains conseils peuvent vous aider à rendre votre commande plus saine :

  • Ne commandez pas de sauces ou commandez-les séparément, car elles représentent un apport supplémentaire et inutile de matières grasses et contiennent souvent divers additifs.
  • Choisissez toujours l’option végétarienne, si elle est disponible dans le service de livraison à domicile de votre choix.
  • Complétez le menu avec un ou deux fruits frais que vous pouvez toujours avoir à la maison ou au bureau.
  • S’il existe une option « en sandwich » ou « en assiette », cette dernière est toujours recommandée.
  • Évitez les aliments frits. Ils apportent un excès de graisse et il est difficile de savoir avec quelle huile ils ont été préparés et combien de fois ils ont été réutilisés.